分类: 养生心得

  • “哭”竟是最有用的发泄方式,情绪健康要偶尔大哭

    和语言一样,只有人类才有真正意义上的哭泣。1 哭泣是一种安全有效的应对压力方式它能让被抑制的负面情绪和挫折感得以彻底释放,而有些用语言无法表达出的情感,也可以通过哭泣来传递,特别是在婚姻关系中。2 哭泣对婚姻关系有益3 哭泣是进行情感沟通的重要手段综上可见,适当地哭一场竟有这般神奇的疗效。

  • 梳头养生别梳错,当心越梳头发掉越多!

    3 不清理梳子许多头皮疾病都是经梳子传染的。4 不梳头皮很多人梳头往往蜻蜓点水般,在头发表面一划而过,这样不利于梳去头发上的污垢,还刺激不到头皮的血液循环。正确梳头应把头发分成几块区域,如头顶、前额、两侧,然后由表及里,触及头皮,轻柔地梳。6 用塑料梳子塑料梳子与头发摩擦,易产生静电,伤害毛发。此外,牛角梳、桃木梳等天然材质的梳子也是不错的选择。

  • 日常生活如何预防听力下降 教你9个妙招护好耳朵

    预防听力下降9妙招1、保持低音量在我们平常听歌的时候建议大家讲阴凉保持到低音量,而且持续时间不要超过8个小时。此外,降噪耳机可以降低背景噪音,让使用者可以听到较低音量的声音。经常在火车或飞机上使用个人音频设备的人应考虑在这些环境中使用降噪耳机。

  • 每天晨必大笑30分钟,轻松活过百岁不是梦

    每天早起大笑30分钟竟能长寿张学良的一生,充满了传奇色彩。在30分钟的登山过程中,他摸索出了一套“大笑养生法”。张学良“大笑养生法”的具体做法1.喝杯温水滋润口腔和喉咙。笑3次之后,放松一会儿,让整个身心完全恢复宁静。大笑是一种深呼吸,呼吸到了自然界的精华,对身体很有益。

  • 用眼疲劳怎么办? 教你四个妙招轻松缓解眼疲劳

    四种方法助你有效缓解眼睛疲劳凝视远方寻找一处10米外的草地或绿树,不要眯眼,也不要总眨眼,集中精力、全神贯注地凝视25秒,并辨认草叶或树叶的轮廓。多吃有益视力的食物富含维生素A的食物,维生素A与正常视觉有密切关系。最好的食物来源是各种动物肝脏及胡萝卜、菠菜、苋菜、青辣椒等蔬菜。以上介绍四种有效缓解眼睛疲劳的方法,你们是不是已经学会了呢?

  • 双节来临勿忘保肝 疲劳过度让身心休息休息

    双节来临勿忘保肝相信很多人都有这个感悟:放假反而更累!慢性肝炎或肝硬化病人机体免疫功能低下易被各种致病因子感染,使本来已静止的或趋于痊愈的疾病再度活动或恶化。建议肝病患者要注意保暖,预防病情的复发。坚持抗病毒治疗肝病患者要坚持抗病毒治疗,对于乙肝病毒指标阳性的患者,配偶要及时注射乙肝疫苗。

  • 补水方法不对更干燥 教你秋天如何正确补水

    对干燥、疲劳肌肤而言,如果不配合有效的保湿或者次数过于频繁,蒸面反而容易令肌肤自身的水分流失掉。补水保湿对于秋季的护肤功课而言无疑的非常重要的,因为缺水性肌肤不仅会降低肌肤的免疫力,令紫外线更容易灼伤肌肤,留下色斑。同时,缺水,也是造成肌肤出油的最大元凶。所以应对秋季肌肤问题,首要的任务还是先补水保湿。