分类: 太极养生

  • 太极拳的好处

    在我国能够拿来训练身体的办法有许多,太极拳就是其间很受欢迎的的办法之一。关于太极拳的好处的相关知识就为大家介绍到这里了,希望以上分享的内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

  • 老年人练习太极拳有什么注意事项

    地势在练习太极拳时要选择松软、平整一些的场地,如草地、塑胶场地、泥土地等,吴式太极拳教程如果在较硬的场地上锻炼,就一定要穿柔底的鞋,减缓地面对脚、踝、膝等关节的撞击力。不同的人,在锻炼过程中,都应该根据自身身体状况,吴式太极拳的相关视频合理调控运动强度和量,强身健体,预防损伤。

  • 详解太极拳的种种好处 睡前适合打太极拳吗?

    详解太极拳的好处中医认为,经常练太极拳可加强肾的藏精、保精功能,并能调节内分泌,改善阳痿、遗精、腰腿酸软等状态。可见,夜练太极拳既能有效改善睡眠,又能防治疾病,是中老年人养生保健的上乘方法。科学研究表明,打太极拳时全身骨骼肌的周期性收缩和舒张,可以加强血液循环。练太极拳可以调整神经功能活动,使高度紧张的精神状态得到恢复,阴阳达到平衡。

  • 太极拳自学教程 怎样才可以练好太极拳

    太极拳是我们常见的一种锻炼运动,打太极拳可以延年益寿、增强体质。但是,太极拳要练得好才能发挥出最大的健身效果。那么,怎样才可以练好太极拳呢?太极拳寓太极理论于拳术之中,故名为太极拳。太极拳是一种性命双修的内功拳术。性命双修就是要通过练习太极拳达到身体内部水火既济,阴阳调和从而健康长寿的目的。此皆为太极拳之大病,学者切记!

  • 冬季练太极拳谨记五注意 不要带病锻炼

    西葫芦以皮薄、肉厚、汁多、可荤可素、可菜可馅而深受人们喜爱。西葫芦营养分析1西葫芦富含水分,有润泽肌肤的作用;2西葫芦调节人体代谢,具有减肥、抗癌防癌的功效;3西葫芦含有一种干扰素的诱生剂,可刺激机体产生干扰素,提高免疫力,发挥抗病毒和肿瘤的作用。西葫芦制作指导:不宜生吃;烹调时不宜煮得太烂,以免营养损失。

  • 太极养生 武当十三式太极拳招式详解

    练习十三式太极拳,既可强身健体,又可抗暴自卫,体用兼备,一举两得。下面就一起来学学武当十三式太极拳招式。上下前后左右转,六合乾坤掌中揉。十三、野马分鬃逐鹿丹野马分鬃鹿突形,流星赶月快如风。铜墙铁壁难遮挡,一拥身躯入太空。

  • 练太极常犯八个错误 用“神”不当不明内劲

    孙式太极拳各式的承接变化中孕育着形意、八卦的内涵而不是其外表,此点尤须习者注意。5.用“神”不当练太极拳贵在神聚,精神高度集中,不使之散乱。常见初习太极拳者用“神”不当,或精神散乱,左顾右盼,或精神张扬宣泄于外,此皆谬也。精神散乱,必神气不能相合,内劲无望矣。精神外张,久则自靡,更无从得以内劲。