吃什么最养胃修复胃

养胃就是要防止不良饮食习惯对肠胃的刺激,并且减轻肠胃的消化负担;而修复胃粘膜要求摄入充足且均衡的营养物质,尤其是优质蛋白、维生素和矿物质,但要限制精制糖和高脂肪高胆固醇食物对肠胃炎症的不良影响。今天我们就来讲讲吃什么最养胃修复胃。

吃什么最养胃修复胃

1.蜂蜜

蜂蜜有很好的养胃作用,因为蜂蜜中含有乙酰胆碱,而这种物质能作用于副交感神经,也能达到促进胃肠蠕动的作用。此外,蜂蜜中还含有低聚糖,可以使有益于身体的维生素在肠胃中生长,还可以抑制一些对身体有害的维生素。因此,适当吃蜂蜜可以保证肠胃平衡,达到养胃的效果。

2.牛奶

牛奶中的营养物质很多,这些物质对于肠胃都有温养的作用,所以肠胃不好的人可以饮用些牛奶。牛奶对于消化性溃疡病、习惯性便秘等等症状都有缓解作用,但是有腹泻、脾虚等等人群而言不能过量饮用牛奶。

3.粳米

粳米也叫做大米,可以补中益气、健脾和胃、除烦止渴、止泻止痢,性平味甘,入脾胃经,一般肠胃不好的人应该经常煮粥食用。

4.菠菜

对于胃不好的人,平时多吃菠菜有助于胃的滋养和受损胃粘膜的修复,菠菜还含有丰富的纤维素,有助于促进胃蠕动,排出胃部的毒素和垃圾,减轻胃的负担,起到良好的消化作用。

5.菌类

蘑菇甘平,入胃肺经,有健脾开胃的功效;银耳甘平,入胃大肠经,有滋补生津、润肺养胃的功效。蔬菜类首推是甘蓝,甘蓝又叫做白菜、卷心菜,具有和胃的功效;胡萝卜也可以治疗消化不良,可以健脾。

6.西红柿

西红柿的酸味由柠檬酸、苹果酸、琥珀酸等有机酸组成,具有消除胃部不适、缓解胃痛和胃炎的功效。

7.羊肉

羊肉是一款有着极好温补效果的食材。食用羊肉可以起到养胃的作用,而且如果有胃寒症状可以得到很好的缓解。但这里所说的羊肉食用方法并不是指烧烤中的羊肉串儿,羊肉主要是炖汤或者是搭配一些滋补作用的食材烹饪。

吃什么最养胃修复胃,在上述内容中给大家简单的分析了一下。胃病是一种慢性病,俗话说三分治七分养。因此患有胃病的朋友们不要着急。

食疗养生