分类:秋季养生

见证一杯热饮的治愈力!推荐秋冬6款护心热饮!

此时,没什么能比捧一杯热饮在手,更暖人心的事儿了。一杯热饮不仅能让身体热乎起来,还有护心的功效。建议低火把苹果醋加热后饮用。研究发现,苹果醋能改善肠道环境,促进消化,杀死有害病菌,缓解关节炎疼痛,促进减肥。这款饮品含有大量的维生素C和抗氧化剂,对心脏很有利。

秋天进补这素四宝,健脾胃延衰老,比吃燕窝还要好!

秋天是养脾的好时机,常吃这四素宝,健脾补虚乏,比燕窝还要好。毛豆缓解秋乏入秋后人很容易疲累,毛豆富含钾,吃毛豆有助于缓解因出汗导致钾元素流失过多的疲乏感。调理脾胃毛豆健脾宽中,具有润燥消水、清热解毒的功效,秋天不要错过这样的好物哦。改善更年期症状毛豆中含有大豆异黄酮,能使人体细胞延缓衰老,有效改善女性更年期的各种症状,肤色红润气色好。

皮肤发紧、口干舌燥?这个是秋燥的大克星!

它能清肺润燥,滋阴生津,正是秋燥的大克星!常用以煲汤润燥的是北沙参。北沙参,是伞形科植物珊瑚菜的干燥根。它有养阴清热、润肺化痰、益胃生津的功效,常用来治疗阴虚久咳、痨嗽痰血、燥咳痰少、虚热喉痹、津伤口渴等症,是防治秋燥的良药。选购北沙参时,以枝条细长、圆柱形、均匀质坚、外皮黄白色者为佳。

入秋后多吃这7种水果,整个秋天就不会生病啦!

可将苹果带皮切成小片,放入小碗中隔水蒸5分钟即可。并且,新鲜的大枣中含量丰富维生素C,一天三个枣,人就不会老。猕猴桃的成熟需几天时间,可将猕猴桃与香蕉、苹果放一起,然后将食物袋密封、绑紧,这样,苹果、香蕉等水果散发出的天然催熟气体“乙烯”,就会促进它变软变甜。

一夏无病三分虚!营养专家推荐4个“秋季进补高手” !

多吃一些在夏季容易被忽视的食物,会比吃肉更补充营养。传统认为薯类食物能补中气,现代研究认为它们作为主食食用,有利于预防肥胖和多种慢性病。4个养生进补“高手”俗话说:“一夏无病三分虚”,此时更要遵循养生原则进补,以下4种食物堪称专属秋季养生进补“高手”。润燥首选莲藕荷莲一身宝,秋藕最补人。而其中当季最好的,非杏仁莫属。

三伏后,这样做不给疾病“秋后算账”的机会!

2017年的三伏天,开始于7月12日,结束于8月20日。三伏天过后,早晚气温有所降低,白天依旧炎热。吃好三样 1、莲藕“荷莲一身宝,秋藕最补人”,夏末初秋是鲜藕上市的季节。研究显示,气温达到35℃以上,心脑血管疾病的死亡率就会飙升。保证水充足夏季不注意及时补充水分,血液浓度会增加,易突发心脑血管疾病。

如何判断自己身体是否有湿气

不方便观察马桶的,也可以观察手纸,正常的话一两张纸就够了,如果三五张纸反复擦也擦不净,也说明体内有湿了。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的,但时下很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下,大便的颜色发青,溏软不成形,总有排不净的感觉。如果舌头达不到这些指标,那说明身体机能已经出现问题了。

秋季养生医典草本汤粥 顺应时令“收敛”清肝

煮为粥糊服食,诚如《本草纲目》所言“芡实粉粥,固精气,明目耳”,是一味平补良方,非常适合秋季食用。适于肾虚遗精、脾虚泄泻者,尤其适宜中老年人秋季选用。《本草纲目》言其“下乳汁、通小便”;《本草纲目拾遗》言其“利五脏,通经脉,开胸膈”。尤其在秋季,是很好的食疗保健佳品。在秋季,每周多加几餐,益处多多。待汤汁冷却,加蜂蜜调匀即成。