秋葵的功效与作用

秋葵是一种营养丰富的蔬菜,在被大家广泛的认识之后,逐渐也跻身成为大众经常性食用的蔬菜之一,那你清楚秋葵的功效与作用吗?吃秋葵又有什么好处呢?一起来了解一下吧。

1、抗抑郁

一个鲜为人知的事实是秋葵充满了抗抑郁化合物。因为它富含可溶性和不溶性纤维,以及良好的肠道菌群,研究表明这些特性有助于增加动力,增强认知功能,并促进整体情绪的调整,防止抑郁和烦躁。

2、保护心脏

如上所述,秋葵中的可溶性纤维可以结合胆固醇并将其清洗掉,从而降低患心脏病和动脉粥样硬化的风险。

3、哮喘

您可以通过在饮食中添加秋葵来减少哮喘发作。这种蔬菜含有丰富的抗氧化剂和维生素C,是医生对呼吸系统健康强烈推荐的食物。

4、皮肤

富含维生素C,吃秋葵可以让你焕发健康光彩。维生素C有助于保持年轻的外观,帮助修复身体组织,逆转色素沉着,促进胶原蛋白的形成,并为受损的皮肤提供生命。

5、免疫系统支持

高浓度的维生素C和抗氧化剂可增强您的免疫力,降低患感冒的几率。

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6、消化系统健康

秋葵是一种很好的天然泻药。秋葵可健胃润肠,因为富含水溶性膳食纤维,可促进排便,预防便秘,也对预防大肠癌有帮助;秋葵的黏液还可附着在胃黏膜上保护胃壁,尤其适合胃炎、胃溃疡者。

7、血液健康

黄秋葵促进红细胞生成,有助于预防贫血。吃秋葵可确保维持毛细血管壁的弹性以及韧性,而高维生素K含量有助于血液凝固过程。

以上就是小编介绍的秋葵的功效与作用,希望能给大家带来帮助,可以看出秋葵的功效是很多的,对人体的消化系统和糖尿病都有很多好处,所以常吃秋葵对身体是有益的。

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