奶酪的功效与作用

奶酪是大家日常吃到的食物,尤其是西方,几乎每一餐都少不了奶酪,奶酪可以做很多好吃的,芝士披萨、奶酪面包和芝士意面等。这么多关于奶酪的美食,你知道奶酪的功效与作用吗?吃奶酪又有什么好处呢?我们一起来了解一下。

奶酪2.jpg

1、补钙

奶制品是食物补钙的最佳选择,奶酪正是含钙最多的奶制品,而且这些钙很容易吸收。

2、增加免疫力

适当的食用奶酪,奶酪能增进人体低抗疾病的能力,促进代谢,增强活力,从而减少生病的几率,保护眼睛健康并保持肌肤健美。

3、促进胃肠蠕动,预防便秘

奶酪是的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用,有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡,因为食用奶酪后可以调节肠道的有益菌群,防治便秘和

4、预防心血管疾病

奶酪中的脂肪和热能都比较多,但是其胆固醇含量却比较低,对心血管健康也有有利的一面。

奶酪4.jpg

5、保护牙齿

有研究发现,人们在吃饭的时候,如果顺带着吃一些奶酪的话,可以起到保护牙齿、防止龋齿的作用。这是因为奶酪中含有大量的钙质,这些钙质可以附着在牙齿的表面,起到抑制龋齿的作用。

生活中我们适当地吃点奶酪对身体是有很多好处的,但是奶酪好吃也切忌不可贪吃,对奶制品过敏得到人也要避免吃奶酪。以上就是小编介绍的关于奶酪功效的内容,希望对大家有所帮助。

养生资讯