​葡萄的功效与作用

葡萄是我们大家常见的水果,成熟后的葡萄特别美味,葡萄一般是是8-10月成熟,所以秋天正是吃葡萄的好季节,可能大家也都知道吃葡萄有很多打出,但是我想告诉你,吃葡萄的好处,可远不止我们知道的哪几项,那我们今天就来看看葡萄的功效与作用都用哪些?

1.预防衰老

葡萄中富含有花青素和类黄酮,这两类物质都是强力抗氧化剂,对我们体内的自由基有很好的对抗和清除的功效,因此它在预防衰老的方面作用显著,不仅能减少皮肤上皱纹的产生,还可以缓解老年人视力的退化。

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2.缓解疲劳

葡萄中的钾、镁、钙等矿物质的含量要高于其他颜色的葡萄,这些矿物质离子大多以有机酸盐形式存在,对维持人体的离子平衡有重要作用,可有效抗疲劳,经常食用黑葡萄对人体的神经衰弱、疲劳过度等病症大有益处。

红葡萄软化血管

3. 保护血管

红葡萄含逆转酶,这种酶可以通过减缓动脉壁上胆固醇的堆积而保护心脏,可软化血管、活血化淤,防止血栓形成,对预防心血管病和中风很有益处,心血管病人宜多食。

4.滋养肺气

白绿色葡萄也称为无色葡萄,未熟透时偏青绿,成熟后颜色发白。白葡萄可补肺气,有润肺功效,适合咳嗽、患呼吸系统疾病及肤色不佳的人。

5.助消化

葡萄中含有果酸,而果酸可以帮助人消化体内积储的食物,缓解肠道压力。

 

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6.抗癌。大家都知道最近有种很火的营养物质叫做白藜芦醇。而葡萄中恰好就含有大量的白藜芦醇。白藜芦醇可抑制脂质过氧化、调节抗氧化相关酶活性等机制,发挥抗癌作用。

7.补气血

气血是先天之本,对人们的健康起着至关重要的作用。而在葡萄中含有丰富的铁元素,在被人体摄取后很容易吸收,所以多吃点葡萄能有效固血养生,对于需要补血的人群是养血理气的佳品。

2. 健脾养胃

在葡萄中含有丰富的酒石酸,这是也一种助消化的物质,因而对于肠胃功能弱的人群,适量吃点葡萄能有效减轻肠胃消化的负担,起到健脾养胃的功效。

3. 助睡眠

在葡萄中含有一种重要的助眠物质,褪黑素,已经在多方权威医学证实对人体睡眠有帮助作用,因为随着年纪的衰老,体内的褪黑素含量也会降低,所以老年人经常会产生失眠等症状,在国外很多国家已经作为一种营养补充物质。因此,对于饱受失眠困扰的人,便可以吃点葡萄来助眠。

10.养肝护肾

葡萄可促进消化,容易吸收,保肝护肝,强壮肾脏。

看完文章是不是惊呆了,葡萄竟然有这么多的功效,是不是想马上冲出去买几斤葡萄回来吃呢?小编还是要提醒你一下,葡萄虽然好吃,功效多,但是还是要适量的吃,吃多了,反而不好哦!

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