孕妇可以喝酸奶吗

孕妇是可以喝酸奶的,并且有利于胎儿的生长发育。因为酸奶中保留了牛奶的营养成分,还含有较多的益生菌,蛋白质和乳头经过酵解后更容易被吸收,并且孕妇需要均衡饮食,因此孕妇喝酸奶是有很多好处的!

注意事项:

1、酸奶千万不要加热,否则会导致其中的活性益生菌死亡,不仅味道会改变,而且营养价值也会降低。如果觉得酸奶冰凉,可以多在嘴里多停留一会儿,或用手捂一捂、或在室温下放一会儿再饮用;

2、在喝完酸奶之后一定要漱口,否则会腐蚀牙齿;

3、孕妇在和酸奶的时候,不要空腹喝,建议在饭后半个小时到两个小时饮用酸奶,减少胃酸对益生菌的杀灭;

4、酸奶可以促进胃肠蠕动,润肠通便,因此孕妇在晚上睡前1小时喝酸奶,有利于钙的吸收;

5、酸奶不要和咖啡浓茶一起喝。

养生禁忌