骑自行车的好处和坏处 骑自行车有哪些好处和坏处

自行车是国家目前倡导低碳生活中最环保的交通工具,它不仅可以锻炼身体,还可以保护环境。众所周知,骑自行车是对人体的健康是好处的,那除了好处,骑自行车有没有坏处呢?一起来了解一下骑自行车的好处和坏处。

骑自行车的好处和坏处

骑自行车的好处

1.减肥

自行车是减肥的工具,根据统计,75公斤重的人,每小时以9英里半的速度,骑73英里时,可减少半公斤体重,但必须天天持之以恒。

2.强身健体

骑自行车除了锻炼腰部、腿部等减肥功效,还可以让这些部位肌肉得到锻炼,肌肉更具有力量和弹性。另外,在骑车过程中全身血液循环变得更加流程,气血畅通了身体也会越来越强健。

3.开发大脑

骑自行车还有开发大脑的作用,因为骑自行车是一种支配的运动,必须要神经的高度的紧张,这样就会是左右脑同时的都得到锻炼。

4.放松压力

经常运动对减轻心理的压力及防止沮丧有益。特别是在进行户外骑行的时候,人们精神专注,且沿途可以欣赏一些景观,结伴骑行还可结识志同道合的朋友和知己。这些都是放松心情的好方法。

5.防治关节炎

人们在骑自行车时,主要得到锻炼的便是双腿,反复的踩踏动作让腿部的血液循环加速,各关节部位也得到伸缩练习,对预防和治疗风湿性关节炎有良好效果;并因此促进了全身血液的大循环。

骑自行车的坏处

1.对脊椎和腰椎的伤害

不正确的骑行姿势可以造成很多疼痛,如肩膀疼,引发这个部位的疼痛。主要是车子上管比较长,车把比较低。脖子疼。这个现象往往和肩膀疼同时出现。其次是腰疼,这个往往是骑行的时候身体比较直造成的,因为这样一来更多的力量就会给腰部增加负担,会导致腰部疲劳。

2.对手部的危害

长时间骑车后,两手木麻、酸胀无力,就连握笔写字、用筷进餐也会受到影响,医生称这种情况为“腕尺管综合症”。

3.关节损伤

这类损伤的症状也主要表现为痛疼。主要有膝盖上部疼和膝盖后部疼。

4.对性的影响

不少男性女性在长时间骑车后,产生性器官的不适。比如,男性前列腺充血与“阳痿”, 女性阴部充血肿胀,引发排尿不畅或尿频、尿急等症状。

以上就是关于骑自行车的情况,相信大家看了以上的内容,也有所了解了。在生活中,大家可以经常做一些户外的运动,这样既能够充实起来,有可以锻炼自己的身体的素质的情况,希望大家能够注意。

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