分类:健身养生

90后男模从瘦渣到极品男神,这胸肌是男的看了都顶不住啊!

Jeff Seid在高中的最后一年,是全美摔跤手,美式足球运动员,并打破学校多个记录。这是一个在Jeff Seid的生命中,非常令人沮丧的时间。在2012年的IFBB北美锦标赛,Jeff Seid获得了男子形体第二名。随后他又陆陆续续参加了十多次各种健美比赛,均获得了不错的成绩。Jeff Seid这个名字,这个来自于一个94年的,美国小伙也渐渐被人所熟知。也成为了最年轻拿到IFBB专业运动员。弯曲肘部将杠铃降低到胸骨位置。

教我们干货的Jeff大叔到底是何许人也?为何能保持常年体脂5.8%?

接下来放上Jeff Cavaliere锻炼时说的小知识点。Jeff Cavaliere还热爱武术,能用脚拧开瓶盖。Jeff Cavaliere很喜欢锻炼的时候和儿子一起玩耍,健身带娃两不误。生活中的Jeff Cavaliere,为了保持常年的体脂从来不吃油炸食品,也不喝酒,一年中就只有一次欺骗餐,那就是自己的生日蛋糕。这种自律程度让人佩服,怪不得Jeff Cavaliere体脂常年5.8%呀。

“韩国张钧甯”比基尼照一夜爆红,网友:我p都不敢这么P

Bora Kim除了是健身教练外,平常也会接平面拍摄,是韩国知名网路服饰品牌御用模特儿。25岁那年,她参加了韩国SBS举办的超级模特大赛。之后Bora Kim的ins上每张照片浏览都过万了,粉丝达到了30多万。由于完美的体态,加上真的美的太脱俗,Bora Kim曾经被选为韩国的观光大使,以美貌宣传韩国文化。作为模特的Bora Kim,需要时时刻刻保持正常的姿势。

她被称为真人版赤木晴子,日媒盛赞全国第一美臀!

最近在各大篮球论坛上,有一个来自日本的女生,引发了球迷们的关注,她被称为真人版的赤木晴子,她就是宫河麻耶。宫河麻耶,1990年在荷兰出生,日荷混血,两岁随父母定居日本。麻耶对于健身,一开始只是尝试的态度。日渐身材火爆的麻耶,开始风靡日本模特圈。健身也成为了麻耶生活中,不可或缺的一部分。镜头下的麻耶,气质出众,渐渐成为了勇士队场边,一道靓丽的风景线。

200磅的她从71岁开始健身,一年后穿上了比基尼!秒杀无数人!

老奶奶名叫Joan,曾经一直活在自己的失败的婚姻阴霾之下,一个人维持家里的生计和照顾年幼的孩子。功夫不负有心人,有了女儿的细心指导和合理的饮食搭配,Joan奶奶用了两年时间成功减下了50多斤。健身给Joan奶奶带来的不仅是形体和容貌的改变,健康状况也日愈见好。家里人也为Joan奶奶感到骄傲,她收到了无数人的赞美和尊敬。

健身博主险些断腿,健身真的不能急!

外国有一位健身博主,她叫Heba Ali,是一位CrossFit运动员,绝对是有着超强实力的健身高手,喜欢高强度的健身锻炼,也引得粉丝们的赞叹。因为追求过量挑战,力量超过了自己能承受的范围,险些被砸断腿。健身真的要量力而行,不要一味追求高强度,适合自己的才是最重要的。个体之间身体素质和运动水平差异很大,所以不能一概而论,但是可以通过一些标准来自我检测是否过度训练了。

倒立的好处

倒立是我们日常的健身锻炼中都有经历过的动作,而长期有规律地倒立对身体是很有好处。根据国外的调查研究显示,倒立可以消除腹部的肥胖,可以有效改善体形。通过倒立的双腿,促进体液的流通,水肿可以得到缓解。倒立能够打破这一重力影响,使内脏不再下垂或者延缓内脏下垂的进度。倒立有很好的解决了这一问题。