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如何快速瘦臀部? 9个瑜伽招式练出S曲线

瘦臀部的瑜伽动作:曲线扭转式进行暖身练习,通过10个左右的姿势柔软身体,舒展四肢,减少运动伤害。瘦臀部的瑜伽动作:蝗虫式俯卧,双手心向下手臂紧贴身体,双腿并拢,下颌触地。瘦臀部的瑜伽动作:半蹲式站直,两脚张开与肩膀同宽。瘦臀部的瑜伽动作:抬腿式①跪着,右脚往后上方抬腿。

10个瑜伽减肥招式 轻轻松松练出S曲线身材

1.山式第一个动作是山式:双腿伸直站立,双脚并拢或稍分开,双臂放身体两侧。3.跳水式通过燕式跳水动作向前弯曲身体,同时用鼻子呼气,双手尽量触摸脚。4.站立前屈式吸气,收紧脊骨,身体向前呈站立前屈式,双臂伸直,指尖触地,眼睛注视前方。10.站立式手臂放下至身体两侧,呈普通站立式。

瑜伽减肥教程 八个瑜伽动作打造S曲线

现在瑜伽运动逐渐成为各位减肥人士的首选瘦身方法,瑜伽不仅能令人心情舒畅,而且还可以塑造S曲线,达到快速瘦身的效果。今天小编就跟大家分享一下几个简单瑜伽动作,帮助快速塑造S曲线,想要变瘦美就赶紧来学学吧。动作八 拧转伸展功能:伸展腰部、脊柱,颈部淋巴,使腰背放松。