标签: 瑜伽姿势

  • 瑜伽的好处及作用

    而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法。瑜伽的好处及作用1.增强抵抗力长期练习瑜伽能达到强身健体的作用,同时也能够增强抵抗力,比如说能够减少感冒等疾病的发生。从上文中我们可以了解到,瑜伽的好处及作用众多,但是需要注意的是,如果没有接受过正规训练,最好不要自练瑜伽,以免因动作不当而受伤。

  • 练瑜伽的最佳时间

    练瑜伽的最佳时间一:清晨起床净齿净面后,做一场晨瑜伽,感恩太阳给我们带来光明,洁净一整夜积累的毒素和晦暗,净化心神,使身体慢慢充沛活力,迎接新的一天。

  • 练瑜伽的好处和坏处

    练瑜伽的好处1、塑造女性性完美体形:通过瑜伽的体位法和持之以恒的练习,可以让你的身体得到显著的变化,美化胸部曲线、预防乳房下垂,使腰部更柔软,避免臀肌松弛下垂,美化臀型,消除腹部脂肪,预防下半身肥胖;修长腿部,增加腿筋弹性,消除大腿小腿的脂肪。练瑜伽的坏处:1、不当练习瑜伽容易受伤很多人练习瑜伽的目的都不明确。

  • 陈坤授健康瑜伽观 坚持锻炼平和心态

    相比于肌肉男的八块腹肌,陈坤的清爽更胜一筹。陈坤从大学最后一年开始练习瑜伽,至今已经有五年多的时间。这是陈坤描述自己练瑜伽时的状态。瑜伽已成为陈坤生活中的重要组成部分。”以陈坤这样的性情,这样的工作强度来说,坚持锻炼并非容易的事。”因为喜欢选择瑜伽,而瑜伽又给了陈坤健康的身体、平和了的心态。

  • 抑郁症的十大护理方法 抑郁症的护理原则

    科学家认为,正是这些在运动过程中释放的内啡肽和去甲肾上腺素有助于减轻抑郁症症状。目前,人们正在研究它在经前综合症、高原反应、化疗引起的终端器官血管损害以及抑郁症状的疗效。这项研究结果表明,针灸疗法跟药物治疗、心理治疗一样,有利于缓解抑郁症症状。在其研究中,接受抑郁症相关针灸治疗的孕妇,63%的患者缓解了症状。

  • 瑜伽盐水清肠术 轻松排毒减肥治便秘

    吸气时,双手慢慢高举过头部,在头顶合掌,同时提起脚后跟。呼气时,上身从腰部弯曲,倾向右侧。吸气时,双手带动身体尽量转向右方,呼气时将则尽量转向左方。吸气,双手撑地抬起身体,直至两臂完全伸直。完以上动作后需迅速饮水。此运动五法会使肌肉和内脏放松,伸展。便秘者每月做两次,正常人一月或数月一次勿太勤,不然会破坏身体正常自行调整功能。

  • 晨起做什么运动好 晨醒瑜伽助你展开新一天

    2猫式猫式四肢成爬行姿势,两膝弯曲跪地,两手分开与肩同宽撑住地面。挤压背部,将膝盖抬离地面,同时保持双臂伸直,将脊椎向上抬起。将两臂向上伸直,五指用力张开,抬头看向天花板。然后躯干向后弯曲直到手臂伸展至地面,双手抓住脚后跟,头部完全向后仰。上身向右侧扭转至极限,你的左手屈肘,肘部顶住右脚膝盖外侧,前臂向上,掌心向侧,另一手自然垂放在身侧。

  • 初学者必看:十三个基本瑜伽常识

    导致心脏负担增加。立即洗浴则会破坏掉这一有益物质。下身最好为宽松,腰部系带的裤子。相反,如果垫子过硬则起不到应有的保护,轻者导致受力部位发生炎症,重者会伤及关节、骨骼的正常功能。练习过程中若出现任何不适或不舒服都应立即停止练习。