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男性日常养生,推荐有利于男性的菜谱

做法: 1.将新鲜的海鱼洗净,蒸熟起肉。推荐菜品:葡汁四蔬材料:西兰花、菜心、珍珠笋(玉米笋)、茄子各80克。2.鲜芦笋削去根端老梗,放入油、盐,在滚水中焯1分钟,捞出置冷水浸片刻,再放入煮滚的调味料中煨两分钟,使入味。推荐菜品:忌廉蘑菇煲材料:薯仔、鲜蘑菇各160克,牛油2茶匙,淡奶1汤匙。做法:1.薯仔蒸熟,压成茸,加入牛油、淡奶和调味料拌匀。