分类:白领养生

中午睡不着怎么办 午睡怎么能快速入睡

你可能会想,自己连四个小时都睡不着。其实这是一种虚假的失眠,因为人睡着一小会,醒来一会会认为自己没有睡着,这就是为什么那些没有失眠的人也会认为自己没有睡着。这样的心态可以给你减压,因为由于过度的渴望能够睡着,你给睡眠太大的期望,自己的压力就很大,会不自动的想到:睡不着怎么办?

上班族的你不会科学喝咖啡就out了

紧张忙碌——玛其朵Macchiato玛其朵是在上午时分振奋精神的完美选择。紧张忙碌——浓缩咖啡Espresso忙碌了一上午,午餐后来杯浓缩咖啡补充能量,精力充沛的从容应对接下来的工作。浓缩咖啡持久浓烈的口感对味蕾极具挑战,使你在急需休憩是能够尽情放松,精神焕发的再次全心投入工作。紧张忙碌——浓缩咖啡Espresso对深夜加班的人来说,浓缩咖啡再适合不过了。

白领摆脱亚健康,为你支招预防职业病

适当放松心情可以在周末或是晚上邀三五好友一起去唱唱歌旅旅游泡泡吧,适当的放松心情,可以环缓解亚健康的情况。不要被目标所累很多职场达人之所以累的一身病,就是因为过于要强,为了达到目标不惜伤害自己的身体健康,这是非常不可取的。而且良好的生活习惯带来的身心健康也能够为工作增光添彩。

办公室白领瘦腿秘诀是什么

久坐办公室的女性们,跟着我来学习一下全天候OL快速瘦腿方法吧,消除腿部赘肉,紧实腿部线条,还你纤细的双腿。久坐椅子的瘦腿法:二、下午3点,上班族长时间坐在办公桌前,腿部容易因缺乏运动而变胖。可利用坐着的机会做些运动,达到消除疲劳及瘦腿的双重效果。坚持做这个动作既可瘦腿,又可匀称体态。

白领如何注意身体保养 这几方面要引起重视

脖子运动,久坐颈椎有毛病的小编告诉您,久坐后一定要脖子前后左右的运动,这个运动能有效预防各种颈椎毛病。每周进行几次慢跑锻炼,由于工作性质白领们要开始注意自己是身体了,有条件的我们每周最好能跑步几次,可以增强体质。心里健康,工作固然重要,但是白领们也同样需要有一个健康的心里,我们平时要乐于参加各种活动,保持良好的心态,心里健康与身体健康同样重要。

白领如何预防淋巴癌 几招让你轻松预防

淋巴结肿大通常是无痛性的会有疲劳,乏力、体重下降现象,体重通常是短时间内下降10%以上。并伴随连续一周发烧38度以上。从外部症状很难诊断淋巴癌。在饮食方面多吃些碱性食物如吃葡萄、茶叶、海带、大豆、红萝卜、蕃茄、香蕉、橘子、菠菜,来调整体液酸碱平衡,防止酸性废物的累积,预防淋巴癌的发生或恶化。