分类:白领养生

上班族的午饭只是一种将就?吃午餐别犯这3个错误!

特别是上班族吃午餐的时间和条件都很有限,很多人都是随便凑合就对付了事了,对午饭的口味和营养都没有太多要求,偏单一或偏油腻的饮食是让上班族逐渐发胖的主要原因。上班族爱犯三个错误其中,上班族尤其爱犯以下这几个错误:1. 选择“伪健康”食物如今,很多精明的食品制造商会将其产品包装个健康的名字。

久坐族瘦身大揭秘,助你甩掉大肚腩

久坐不仅血液不循环,而且容易囤积脂肪,久坐易导致小肚子的发生,特别是职场女性有了小肚子,走起路来都不自信,那么有什么方法可以帮助久坐族女性减掉小肚子呢?久坐不动的童鞋快转起来吧!大家记住了吗,以上这些方法都能有效的帮助你们除掉肚子上的小肉肉哦~不过除了这些还需要适当的饮食控制才能彻底跟小肚腩say goodbye!

白领们注意了,经常加班熬夜有哪些危害

爱漂亮的人应该要注意了,长时间熬夜对皮肤的影响也是非常大的,不要以为敷面膜或者是爽肤水化妆品那些可以让你永葆青春,足够的睡眠和合理的安排时间才是重点。免疫系统无法抵抗外界影响、修补体内组织的工作就要加倍。需要消耗的能力就越多,所以熬夜的人需要注意了。胃疼、胃酸,甚至引发胃溃疡胃是身体中对时刻表比较敏感的器官,熬夜易使胃酸分泌过多而诱发胃溃疡。

九种健康生活方式 让你成为健康达人

长期如此将对身体带来很大的伤害,有胆结石的风险。坚持小病不求医,自我抵抗很多的朋友为了不耽误工作,再出现小感冒小发烧的状况时更倾向于赶紧打针求康复。长期这样的话不利于身体的健康。不过为了自己的健康,还是要重视锻炼定期锻炼。坚持定期做体检身体是革命的本钱,定期体检,时刻关注自己的身体健康。所以一定要注意适当的活动调节。

上班族如何小口喝水 分享办公室喝水五个方法

喝水时最好小口小口地喝、少量多次,不要一次灌太大口,否则身体无法有效吸收。每天补充适当的保湿果蔬,由内而外抗干燥。蔬菜、水果的含水量一般超过70%,即便一天只吃500克果蔬,也能获得300 多毫升水分。研究发现, 当室内温度处于18℃ ~25℃,湿度为45% ~65%时,人的身体、思维会处于最佳状态。对于特别容易干燥的嘴唇,随身携带一支润唇膏是不错的选择。

警惕:最伤害白领眼睛的五件事情

殊不知,吸烟还可以造成身体其他的部位伤害,最典型的莫过于眼睛。临床研究证实,吸烟可以导致罹患黄斑变性和白内障增加2倍危险,提醒一些眼底不好的朋友,切记吸烟。这其中由糖尿病引起的视网膜病变已经成为老年性失明的重要原因。临床研究证实,紫外线可以引起眼睛浅表性白内障和角膜炎,而过强烈的阳光同样会引起视网膜的氧化损伤。

如何在办公室减肥 白领们的福利来了

重点在于要充分利用大腿及肚子周围的肌肉。六、加速减肥的微小动作。以蔬菜为主,减少碳水化合物和糖分的摄取。吃饭吃到七成饱可以防止血糖上升,形成不易长胖的体质。马萨诸塞州大学研究表明如果不一边看电视一边吃饭,每天可以减少大约300kcal。用减肥短靴来代替运动鞋,在行走时,臀部周围的肌肉会用力,进而达到减臀的效果。