分类:按摩养生

如何提高身体免疫力 这些方法让你身体倍儿棒

水很容易透过细胞膜而被身体吸收,使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强,从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。多吃海鲜海鲜中含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等,经常食用能促进免疫功能。由于它能够调动人体的免疫细胞去抵御细菌、真菌和病毒,因此,可以使人体抵御感染的能力提高5倍以上。

肩膀很酸疼,怎么按摩才有效果

肩周炎是一种很常见的骨科疾病,在中老年人中多发。按摩时先以一手食指压于中指上,按揉患肩一半的肩井穴五分钟左右。力量要均匀,以局部出现酸胀感为佳。肩贞穴小肠经上的穴位,主治肩臂疼痛、瘰疬、耳鸣等。配合肩髃穴、肩髎穴、曲池穴、肩井穴、等治疗肩周炎和上肢不遂。膏盲穴膀胱经上的穴位,可以治疗肩膀肌肉僵硬、酸痛。

头部按摩手法 头部的按摩养生方法

用力的轻重,应视按压的部位不同,也应考虑被按摩者的舒适程度。这种按摩手法能够刺激皮肤,防止肌肉松弛,延缓皮肤衰老。啄法全靠腕力,两手指尖触及被按摩处,用力不可过重,尤其是对于眼部的时候,应以被按摩部位感觉舒服为宜。用于眼部,有消除眼部疲劳、预防眼袋的作用。

怎样做手指按摩操 这几个步骤要记牢

手指尽量张开,之间空出间隙,同样用拇指与食指的指腹夹着左手中指的第二关节,轻轻向中指的左右两侧摇动20次。伸出左手中指,用右手的拇指与食指第二关键夹住中指指根,向指尖的方向轻轻拉中指按摩,令中指充分伸展开来。将手掌反向上,手指张开,用右手拇指与食指的第二关节扶着左手中指的第二关键,轻轻向下压,注意力度要缓,以免扭伤手指。

夏季如何养脾胃 教你11个小妙招立见奇效

夏季如何养脾胃?不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、嗳气、消化不良等,而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。此法对寒邪引起的消化不良、腹痛、泄泻等病症有防治效果。但“饭后”并非指吃完饭立刻就开始散步,而是要休息至少10分钟再进行,若吃得过饱则需适当延长休息时间。